Дневник питания и тренировок за 29.06.2013

СЛАВА БОГУ ЗАВТРА УДАСТСЯ НА БАДМИНТОН ПОПАСТЬ.... Широкая улыбка

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
мильфей	40	141.9	1.6	9.8	11.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
витус АОК + селен	100	500	0	0	138
витус энергия	1	0	0	0	0
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	1201	923.2	26.3	29.6	150.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.4	0.5	13.9
Помидор (томат), парниковый	15	2.1	0.1	0	0.6
мильфей	40	141.9	1.6	9.8	11.9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Итого	190	327.3	27.6	12.1	26.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Помидор (томат)	50	10	0.3	0.1	2.1
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Хлеб белый, тосты	15	43.5	1.4	0.6	7.7
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Итого	210	236.5	19.3	12.2	11.9
Итого за день	1851	1106.5	73.4	54.3	79.8