Дневник питания и тренировок за 12.06.2013

Блияяян! Не. я все понимаю, но это грустно, за 10 дней полкило(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Итого	600	201.7	13.7	11.8	8.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	450	63	3.6	0.5	11.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	270	261.5	56.7	3.4	1.1
Лимон	25	8.5	0.2	0	0.8
Соевый соус	30	15.2	1.8	0	2
Итого	775	348.2	62.3	3.9	15.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Вода водопроводная, городская	400	0	0	0	0
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Итого	650	211.2	13.9	11.9	10.5
Итого за день	2025	761.1	89.9	27.6	34.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба

	1	Итог
Время	56	56

Результаты за день

Энергозатраты: 87.6 ккал

Время: 56 мин

massandra 12.06.2013 16:13

Я, блин не брошу ни за что!;0 Я за чистоту эксперимента. Это организм сопротивляется, да? не хочет, сцуко, еще чуть-чуть.. я сегодня аж пешком на работу пошла. оказывается всего 4 с хвостиком километра.

sigma777 12.06.2013 17:03

600 ккал в день - это крайне мало. Повышайте калораж, иначе и вес вернется после такой "диеты" и здоровье посадите.Рекомендую к прочтению -
п.с. И какой у вас рост? Судя по индексу у вас лишнего весе НЕТУ.

massandra 12.06.2013 22:43

171,Да болтается килограмма два в ногах))
Подмигиваю

спасибо за ссылку - изучаю.