massandra
09.06.2013 22:57
Дневник питания и тренировок за 09.06.2013
курица маринованная без майонеза, в лимоне, соли и сама в себе - оч
вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витус энергия |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 511 | 159.4 | 12.8 | 11.7 | 0.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Запекание) |
300
|
60.1 | 1.7 | 0.8 | 11.3 |
| Брокколи |
300
|
102 | 8.5 | 1.1 | 19.9 |
| Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
300
|
54.2 | 3.1 | 0.5 | 8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
350
|
333.8 | 76 | 2.7 | 1.4 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
60
|
171.6 | 12.3 | 13.2 | 0.2 |
| Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2110 | 721.7 | 101.6 | 18.4 | 40.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая |
200
|
46 | 5 | 0.6 | 6 |
| concept |
1
|
9 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 201 | 55 | 5.1 | 0.7 | 6.4 |
| Итого за день | 2822 | 878.1 | 113 | 31.7 | 37.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-09-2024
Дневник питания за 18.09.2024
Ну не могу я больше есть, хоть режьте)) Ну я уже д...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Новые рецепты
Наш капучино
35.5
1.7
1
4.9
9
Говяжий с овощами
24.1
2.8
0.6
1.6
17
Сырники с псиллиумом Илюши и Ксюши
198.2
18.7
7.4
12.8
7
Лучшие рационы
