Helga
09.08.2022 10:56
Дневник питания за 08.08.2022
Ну вот и у меня произошел откат, когда калории потребления
снижаются, а вес вдруг решил восстанавливаться обратно :|
Надеюсь, что это вода почему-то задержалась и она скоро уйдет обратно. Потому как после 54,9 увидеть на следующий день на весах 55,5 при том, что съела меньше 1000 калорий как-то грустно.
Надеюсь, что это вода почему-то задержалась и она скоро уйдет обратно. Потому как после 54,9 увидеть на следующий день на весах 55,5 при том, что съела меньше 1000 калорий как-то грустно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Гречневый [Хлебобулочные изделия] |
66
|
150.5 | 4.7 | 1.7 | 30.2 |
| Паштет из куриных желудков |
54
|
81.1 | 8.4 | 5.1 | 1.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капучино без сахара |
100
|
124.5 | 6.1 | 6.5 | 10.2 |
| Итого | 520 | 338 | 19 | 11 | 42 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печеночные оладьи |
123
|
218.8 | 17.6 | 13 | 7.7 |
| Овощи по азиатски |
150
|
59.6 | 3 | 0.6 | 10.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 473 | 280 | 20 | 13 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Утиные окорока тушеные |
100
|
174.7 | 20.4 | 8.5 | 1.3 |
| Салат овощной |
200
|
135.4 | 6.6 | 9.8 | 6.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 500 | 312 | 27 | 18 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2293 | 978 | 67 | 43 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
