День 23

Вес 54,5 можно считать закрепившимся, видимо) 

По полкило в неделю - медленно, но верно.

Сантиметры тоже тают довольно медленно. Хотя все врут - весы врут, там вода туда-сюда ходит. Сантиметры - тоже: и отеки, и мышцы от силовых под жиром подрастают. В итоге, как мне говорили, могут и объемы и вес увеличиваться при силовых - мясо тяжелее жира, на весы не смотри! Но и на сантиметры тоже не смотри! Делай не глядя и молча! 

Норма калорий не превышается. Мороженное и пирог в выходные. Мороженое на 250 калорий, а вот выпечка на 500! Полдня за один прием пищи! Мучное - тоже зло))) Эх, халтурщица я) Ну хоть бы без дрожжевое, зефир... Ну это муж) Хотел побаловать, порадовать))) Очень старался)

Ищу свой правильный рацион. Добавляю творог, гречку перед тренировками. С рыбой и печенью пока все глухо. В блины планирую заворачивать. 

За месяц по тратам - в два раза выросли объемы овощей, фруктов и мяса. При этом сумма итоговая не изменилась, может, за счет дешевизны овощей-фруктов? Так же по тратам - совсем не было зелени, только капуста. Творога надо в 5 раз больше, яиц - в два! А у меня муж уже объелся их))) 

И радость - ребенок распробовал к 8ми годам курицу! Ел запечённые крылышки и голени, вгрызаясь! Мы с мужем чуть ли не плакали над этим малоежкой.