Дневник питания за 28.06.2023

Доброго дня всем) У нас, на Урале потеплело после холодных дней. Погода идеальна для прогулок. Поудобнее обувь и в путь...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка	180	537.7	24.7	29.3	43
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	380	539	24	29	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	42	2.4	0.3	7.5
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	72	3.3	0.6	11.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	15	6	0.4	0.1	0.9
Лук зеленый (перо)	25	5	0.3	0	0.8
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Горбуша (Жарка)	200	255.6	38.1	11.6	0
Морковь (Тушение)	10	3.2	0.1	0	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	1256	589	48	19	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	140	313.6	24.4	23.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Итого	655	564	31	26	47