Дневник питания за 09.03.2023

Ну что могу сказать, рейтинг рациона мне сильно помогает в выборе моего следующего меню. Слежу теперь за наполняемостью по рейтингу. Кое какие продукты из разряда низкокалорийных и полезных уже прочно вошли в мой рацион. Какое же полезное приложение! Наконец то понимаю что полезно, а что нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	112	42.6	0.9	0.2	8.4
Печенье бисквит нарезной	35	150.5	1.8	5.3	24.5
Печенье бисквит три чуда	39	152.1	1.2	2.3	27.3
Гранат	211	151.9	1.5	1.3	30.6
Итого	397	497	5	9	90

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с грибами	300	478.5	18.6	10.2	77.1
Меренга Лесные ягоды	180	415.8	8.4	14.6	79.9
Итого	480	894	27	24	157

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко козье	150	102	4.5	6.3	6.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	300	183	8	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Овощи-микс с капустой и морковью	30	75.9	0	0	0
Масло топленое	10	89.1	0	9.9	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	150	93	4.4	5.3	7.1
Итого	190	258	4	15	7
Итого за день	1367	1832	45	59	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.