Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
124
|
74.4 | 3.6 | 4 | 5.8 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
152
|
13.7 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
35
|
79.8 | 3 | 0.5 | 15.8 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
113.2 | 8.4 | 8.6 | 0 |
Селен SWANSON Iherb |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хром пиколинат BioHerb |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цинк пиколинат NUTRICOST iherb |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена растаропши молотые |
6
|
16 | 1.1 | 0.7 | 1.4 |
Ундевит Алтайвитамины драже |
1
|
4 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 728 | 705 | 34 | 42 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Банан |
210
|
201.6 | 3.2 | 1.1 | 44.1 |
Яблоко Голден |
50
|
28.5 | 0.1 | 0.1 | 5.6 |
Чечил Сулугуни Сыр [Чудо-Сыры Немчиновские] |
20
|
52.8 | 4.4 | 3.9 | 0 |
Итого | 2280 | 410 | 13 | 11 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
Лук зеленый (перо) |
6
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Рисовый Уксус [Take A Bite] |
13
|
3.6 | 0 | 0 | 0.9 |
Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Скумбрия атлантическая |
110
|
210.1 | 19.8 | 14.5 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
345
|
258.8 | 6.9 | 1.4 | 54.5 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая |
260
|
449.8 | 70.8 | 16.3 | 0 |
Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
Кумыс из кобыльего молока |
248
|
124 | 5.2 | 4.7 | 12.4 |
Итого | 1053 | 1173 | 103 | 47 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Тысяча и Одна Ночь [Рахат] |
20
|
106.8 | 1.2 | 6.7 | 10.8 |
Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
Итого | 37 | 198 | 2 | 12 | 19 |
Итого за день | 4098 | 2488 | 153 | 114 | 200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Повторения |
16 |
16 |
15 |
15 |
15 |
77 |
Вес снаряда |
40 |
60 |
80 |
80 |
80 |
5200 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
16 |
16 |
47 |
Вес снаряда |
30 |
30 |
30 |
1410 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
90 |
Вес снаряда |
100 |
100 |
100 |
9000 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
11 |
10 |
10 |
31 |
Вес снаряда |
40 |
40 |
40 |
1240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
16 |
16 |
72 |
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1080 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
22 |
20 |
62 |
Вес снаряда |
100 |
100 |
100 |
6200 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
8000 |
8000 |