Полечка
08.12.2022 19:51

Зелень с овощами

Калорийность - 21.9 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) 149 г
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) 35 г
Салат романо (римский салат, ромен) 7 г
Шпинат (Мытьё, нарезка) 10 г
Сок лимонный 2 г
Редис (Мытьё, нарезка) 136 г
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) 32 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Подсолнечное масло 2 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка) 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Зелень порвать руками, овощи нарезать, заправка, лимонный сок, соль и масло, растительное или оливковое. Все смешать.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Шаг 2.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 21.9 кКал 1.3%
Белки 1 г 1.32%
Жиры 0.6 г 1.07%
Углеводы 3.4 г 1.55%
Пищевые волокна 1.1 г 5.5%
Вода 93 г 4.09%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
18.2%
b-car
20.6%
В1
2.2%
B2
2.8%
Холин
1%
B5
2.4%
B6
4.8%
B9
3%
B12
~
C
38.6%
D
~
E
3.1%
H
0.2%
вит.К
25.5%
PP
2.5%
Калий
10.5%
Ca
3.3%
Si
64.3%
Mg
3.6%
Na
9.3%
P
5.1%
Cl
8.4%
Fe
6%
I
3.5%
Co
39.5%
Mn
8.7%
Cu
11.4%
Mo
13.7%
Se
0.9%
F
0.5%
Cr
13%
Zn
1.9%
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы