Дневник питания за 31.05.2023

Неделю я мучаюсь воспалением седалищного нерва. Дает о себе знать вечером((( Днем была на пилатесе - хоть бы что! А вечером вою на аппликаторе Кузнецова… Выпью наверно обезбол на ночь. Всем здоровья!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8.8	7.2	51.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	1060	475	13	20	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	300	225	6	1.2	47.4
Помидор (томат), грунтовый	128	30.7	1.4	0.3	4.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Вода	660	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Итого	1203	542	22	26	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	200	306	8.8	7.2	51.4
Итого	200	306	8	7	51
Итого за день	2463	1324	44	53	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.