Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

11.02.2022 17:18

Дневник питания за 11.02.2022

Всем здравствуйте ! Сегодня как-то вот так.Рейтинг конечно никакой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр с Зеленью [Danville]	30	66	1.4	6.3	1.1
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	100	53	2.8	2.5	4.7
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого]	40	176	3.6	6	26
Хлебцы Бородинские Цельнозерновые [Хлебцы Молодцы]	10	31	1.2	0.2	6
Итого	680	330	9	15	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Компливит 1 таблетка	2	0	0	0	0
Таблетки Шипучие [Супрадин]	1	8	0	0	2
Яблоко	140	65.8	0.6	0.6	13.7
Итого	652	75	0	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Морковь (Тушение)	17	5.4	0.2	0	1.1
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Морковь (Мытьё, нарезка)	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
Вермишель [Pasta Zara]	50	175	6	0.6	35.5
Котлеты курин-говяжМОИ	150	192.1	26.9	5.7	8.4
Картофель (Варка без слива)	23	16.6	0.5	0.1	3.5
Зелень Укропа Сушеная [Cykoria S.A.]	3	8.6	0.3	0	1.8
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Сметана 20% [Сметанин]	6	12.2	0.2	1.2	0.2
Свекла (Варка без слива)	20	7.9	0.3	0	1.6
Итого	969	626	39	19	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный	200	1.4	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Сливки 10% жирности, пастеризованные	30	35.7	0.8	3	1.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	610	192	17	10	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	50	12	0.6	0.1	1.9
Котлеты куриные .	120	153	15.5	7.6	3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	20	5.4	0.3	0	1.1
Яйцо куриное (Варка)	32	50.2	4.1	3.7	0.2
Итого	722	222	20	11	6
Итого за день	3633	1446	87	57	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

*****Таня Березовская-Григорян 11.02.2022 17:26

Привет, а что вы рыбу не кушаете?

Валентина 11.02.2022 17:31

Татьяна Березовская-Григорян, Ну раз в неделю получается.Если честно я не большой любитель.

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Интересные блоги