Devyshka_s_kare

Блог Кулинарная книга База продуктов

Devyshka_s_kare

24.05.2022 21:59

Дневник питания за 24.05.2022

Ну вот прям какой-то читмил у меня получился. Вечером вышла из нормы углеводов буквально за каких-то 5 минут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи на кефире	70	112.8	5.7	5.3	15.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Заменитель сахара со вкусом карамели	2	0	0	0	0
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
конфеты мультизлаковые с глазурью	18	69.8	0.7	2.5	11.1
Итого	400	221	6	7	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Курица в соусе терияки	82	152.4	25	2	8.8
Рисовая каша по 1-268	155	223.2	3.7	5.4	40
Кукуруза Сахарная [Фрау Марта]	99	49.5	2	0	10.9
Заменитель сахара со вкусом карамели	1	0	0	0	0
Оладьи на кефире	50	80.6	4.1	3.8	11.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	547	541	35	11	79

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфеты мультизлаковые с глазурью	18	69.8	0.7	2.5	11.1
Итого	18	69	0	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Шницель из свинины	98	269.1	18.3	21	1.8
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Картофельные чипсы, со вкусом барбекю	40	194.8	2.6	12.4	20.8
Манго сушеное [Вьетконг]	47	163.6	0.5	0	40.4
Итого	315	737	28	39	69

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
БАД Витамин D3	1	2	0	0.2	0
Омега-3 RealCaps	1	10	0	1	0
Мульти-витамин с апельсиновым вкусом Haas	1	10	0	0	1.2
Вода	700	0	0	0	0
Итого	705	22	0	1	1
Итого за день	1985	1592	71	62	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Топинг для сырников Ксюши

Автор Ксения ККК