Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вафли овсяные |
100
|
219.6 | 9.9 | 7.2 | 28.1 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
Чиа Семена [Житница Здоровья] |
2
|
10.6 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
Чиа Семена [Житница Здоровья] |
2
|
10.6 | 0.4 | 0.6 | 0.7 |
Грецкий орех |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.8 | 0.3 |
Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр Российский [Сыр-Бор] |
20
|
72.4 | 4.6 | 5.8 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 782 | 458 | 25 | 20 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Яблоко |
40
|
18.8 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 315 | 64 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ постный |
300
|
157.8 | 6.3 | 7.8 | 15 |
Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) |
45
|
146.1 | 3.7 | 0.5 | 31.6 |
Печень куриная тушеная |
100
|
138.8 | 17.9 | 6.2 | 2.9 |
Итого | 460 | 473 | 28 | 17 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Чай |
150
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 165 | 98 | 2 | 9 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Перец сладкий зеленый |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Масло Растительное Нерафинированное [Селяночка] |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Яйцо куриное жареное |
100
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Итого | 355 | 277 | 16 | 18 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2477 | 1372 | 73 | 65 | 115 |