Приятный способ разнообразить домашние кардио-тренировки — Just Dance Now, танцевальная игра, которая сначала выходила только для приставок, а теперь для неё достаточно компьютера и смартфона: на экране вы видите танец и повторяете его со смартфоном в руке, который позволяет определить, насколько вам удалось каждое движение. 
Большинство танцев быстрые, так что час такой "тренировки" пролетает незаметно. Музыка разная, практически на любой вкус: от ABBA и Jamiroquai до PSY, LMFAO и Lady Gaga, — всего 89 треков. 
Вот, например, как выглядит Baby One More Time.
Декорации меняются в зависимости от темы песни, количество танцоров тоже варьируется: есть танцы, рассчитанные на 1, 2 и 4 человек. Любой из них можно танцевать в одиночестве, причём при желании — несколько раз: по разу за каждого из персонажей (движения в дуэтах и квартетах немного отличаются). 
Ну и, конечно, — это восхитительная игра для вечеринок или для того, чтобы повеселиться с заглянувшей на чай подругой.

Теперь о минусах: 
    • В бесплатной версии танцев не 89, а 5 (правда, каждый день новых). Чтобы получить доступ ко всем сразу, придётся купить VIP-пропуск: час стоит 39 рублей, три часа — 69, неделя — 129, и так далее вплоть до года — 790.
      В оправдание разработчиков можно сказать, что все пропуски групповые: если вы танцуете вдвоём или большой компанией, — для полного доступа пропуск должен быть не у всех, а у кого-то одного.
    • Для игры нужно интернет-подключение. 

И ещё немного о плюсах:
      • В приложении есть встроенный счётчик потраченных калорий: насчитывает меньше, чем МЗР [я записываю как "быстрые танцы"], но всё равно приятно смотреть, как число растёт
      • Аккаунт можно связать с фейсбуком и выкладывать туда видеозаписи (камеру можно включить прямо во время танца)
      • Играть действительно можно где угодно и когда угодно: хоть дома в одиночестве, хоть в парке с друзьями.

      Начать играть очень просто: 
1. Скачиваем приложение Just Dance для вашего телефона (Androidили iOS), открываем.
2. Заходим на сайт игры, нажимаем "сыграть сейчас".
3. В приложении на телефоне нажимаем "играть", вводим указанный на экране компьютера номер комнаты.
4. Выбираем музыку и танцуем!

Ну и о своих ощущениях: 
Танцую примерно по часу четвёртый день (до этого время от времени играли с друзьями в Just Dance на PlayStation, там примерно то же, но в большем количестве), — не надоедает, некоторые песни из игры добавила в собственный плей-лист       
Чувствуется хорошая нагрузка на руки, плечи и спину; пресс и бёдра, к сожалению, не так сильно задействованы. 
Несколько раз ближе к концу часа чувствовалась прямо-таки усталость, — но ни разу не было мыслей вроде "о боже, когда же это закончится, поскорее бы", которые у меня часто возникают в домашних тренировках (особенно с Джиллиан, дай бог ей здоровья). Даже когда вроде бы уже нет сил, хочется танцевать ещё и ещё, потому что, несмотря на приличную кардио-нагрузку, воспринимается это скорее как развлечение, чем как тренировка. 

Подводя итоги: я не стала бы предлагать танцы с Just Dance как полноценную замену залу или домашним тренировкам, — но это весело, приятно и сжигает калории, так что почему бы не потратить полчаса-час в свободный день?