Светлана Давгулевич
31.01.2013 00:30
Дневник питания и тренировок за 30.01.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
150
|
148.1 | 5.4 | 3.3 | 25.7 |
| Гуляш говяжий, консервы |
150
|
318 | 25.2 | 21.5 | 5.9 |
| Винегрет |
150
|
195.2 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
150
|
67.5 | 4.5 | 2.3 | 7.2 |
| Итого | 600 | 728.7 | 37.7 | 42.5 | 51 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Винегрет |
150
|
195.2 | 2.6 | 15.5 | 12.3 |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская |
25
|
122.8 | 6.9 | 10.6 | 0.1 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 295 | 523.3 | 23.8 | 38 | 22.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 150 | 64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
5
|
28.9 | 1 | 2.1 | 1.5 |
| Сушки простые из муки в/с |
30
|
101.7 | 3.2 | 0.4 | 21.4 |
| Итого | 185 | 133.6 | 4.3 | 2.5 | 23.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого за день | 1380 | 1515.4 | 67.7 | 83.3 | 123.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Булочки без муки с тыквой и томатом
0
0
0
0
0
Фаршированный перец «лодочка для двоих»
68.6
9.7
1.3
4.2
16
Оладьи кабачковые
93.8
4.7
2.4
13
0
Интересные блоги
15-08-2024
Дневник питания за 14.08.2024
Было все так вкусно, что прям норму перебрал.
Зато...
15-08-2024
ДВА ГОДА на МЗР!!!Вес- минус 25 кг!
Состояние здо...
11-08-2024
Дневник питания за 11.08.2024
Всем доброго летнего дня 🌤 и прекрасного настроени...
Лучшие рационы
