Дневник питания за 09.05.2021

Вчерашний день у меня потерялся вместе с тремя мороженами.
Решила соблазнится на новых три морожена. оказалось что у одного из них в составе чистое пальмовое масло, даже молока нет. И пришлось пить уголь, живот разболелся. Вот и съела вкусняшку.
У нас отключили отопление, так что встала Я сегодня в 11:00. Начинаем эксперимент по готовке сыра. Осталось только сходить за молоком.
Удачного и хорошего всем дня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Пельмени отварные, по 2-170	171	374.5	16.9	23.8	23.1
Грейпфрут	290	101.5	2	0.6	18.9
Итого	561	476	19	24	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Итого	40	165	3	11	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Простокваша 3,2% жирности	350	206.5	10.1	11.2	14.3
Куриная грудка (филе) (Варка)	71	68.8	14.9	0.9	0.3
Итого	421	275	25	12	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, пашот	120	171.6	15	11.4	0.9
Чеснок	1	1.5	0.1	0	0.3
Лук репчатый (Варка со сливом)	30	9.2	0.4	0.1	1.7
Итого	151	182	15	11	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир ОЕ! кокос в шоколаде	1	250.8	3.3	17.2	21.1
woohoo! лимон, арбуз, манго	1	164	1.8	7.9	21.4
Пломбир ОЕ! Арахис в карамели	1	288.6	4.1	18.5	25.9
Итого	220	703	9	43	68

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	82.8	5	5.3	3.8
Куриная грудка (филе)	80	90.4	18.9	1.5	0.3
Итого	330	173	23	6	4
Итого за день	1723	1975	95	109	145