02.06.2013 16:25

Дневник питания и тренировок за 02.06.2013

Как приятно, что вес не набирается, хотя еще и скинуть хочется... А как вы думаете, говорят от молодой картошечки не поправляются, правда ли это?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд	50	195	2.9	0.7	45.4
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	295	10.4	3.2	55.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	250	17.5	0.5	1.3	0.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Картофель (Варка со сливом)	310	224.8	6	1.2	47.5
Укроп, свежий	10	4.3	0.3	0.1	0.5
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	2	11.3	0	1.2	0
Аджика	90	53.4	0.9	3.3	5.2
Итого	712	293.8	7.2	5.9	53.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	500	205	4	2	37.5
Итого	500	205	4	2	37.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица бройлерная, только мясо, запечённая	300	402	69.9	11.6	0
Итого	300	402	69.9	11.6	0
Итого за день	2362	1213.3	92	23.9	146.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Ушкина 03.06.2013 22:33

не от чего не поправляются, поправляются только излишков (практически чего угодно), а молодая картошечка, особенно "в мундире", штука вкусная и полезная!