Дневник питания и тренировок за 20.02.2013

возвращаюсь потихоньку на свой рацион, надо еще рейтинг подтянуть...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	210	211.9	8.8	2.3	39
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Вода	200	0	0	0	0
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	784	359.9	12.5	6.7	61.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая. Консервы	70	83.3	1.3	6.2	5.4
Цветная капуста (Жарка)	330	79.4	7.8	0.9	9.7
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Зефир, глазированный шоколадом	50	198	1.1	6.2	34.2
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	20	63.8	2	0.2	13.4
Итого	500	471.6	16.1	17	62.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.