Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар рафинад |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Масса творожная сладкая с курагой ароматом ванили |
150
|
196.8 | 18.9 | 4.2 | 20.9 |
Куриный рулет с петрушкой |
50
|
63.2 | 11.7 | 1.6 | 0.5 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
25
|
52.5 | 1.2 | 0.3 | 11.2 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 778 | 347 | 33 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
450
|
482 | 31.9 | 23 | 35.1 |
Чай зеленый |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Лимонный сок, необработанный |
15
|
3.3 | 0.1 | 0 | 1 |
Итого | 1167 | 493 | 32 | 23 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
Фасоль стручковая (Припускание) |
100
|
21.3 | 2.5 | 0.3 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) |
40
|
61.2 | 8 | 3.2 | 0 |
Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 580 | 440 | 28 | 24 | 26 |
Итого за день | 2525 | 1282 | 93 | 53 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая |
170
|
329.8 | 48.6 | 13.5 | 0 |
Колбаса сырокопченая, московская |
30
|
141.9 | 7.4 | 12.5 | 0 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
25
|
74.8 | 5.5 | 5.5 | 0.6 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2380 | 1502 | 82 | 76 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
80
|
58 | 1.5 | 0.3 | 12.2 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Абрикосы |
300
|
132 | 2.7 | 0.3 | 27 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
100
|
18 | 0.6 | 0.1 | 2.5 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Итого | 610 | 323 | 27 | 2 | 44 |
Итого за день | 2990 | 1826 | 109 | 79 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 0% [Яготинский] |
110
|
92.4 | 19.8 | 0.7 | 2 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Абрикосы |
200
|
88 | 1.8 | 0.2 | 18 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Итого | 801 | 334 | 26 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
300
|
318.9 | 16.5 | 16.8 | 24.6 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Курица-гриль, грудка, только мясо |
35
|
50.4 | 9.8 | 1.2 | 0 |
Курица-гриль, крылышки, только мясо |
30
|
55.8 | 8.5 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 465 | 439 | 35 | 20 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1013 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладьи кабачковые |
300
|
172.8 | 7.2 | 4.2 | 26.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Творог 0% [Яготинский] |
70
|
58.8 | 12.6 | 0.4 | 1.3 |
Зелень(микс) |
30
|
9.9 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 500 | 398 | 31 | 15 | 31 |
Итого за день | 2779 | 1181 | 94 | 47 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
150
|
169.5 | 19.5 | 9 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 607 | 202 | 20 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт Пьяная вишня |
150
|
431.3 | 7.4 | 20.3 | 52.7 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Сыр творожный для салата |
50
|
112.5 | 5.5 | 6.5 | 1.5 |
Итого | 450 | 578 | 14 | 26 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мята перечная, свежая |
3
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 513 | 9 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Тушение) |
250
|
165.1 | 36.6 | 2 | 0 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Морковь |
80
|
28 | 1 | 0.1 | 5.5 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) |
50
|
25.7 | 1.4 | 1.2 | 2.3 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
30
|
63 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
Итого | 715 | 443 | 48 | 13 | 32 |
Итого за день | 2285 | 1233 | 82 | 49 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
100
|
136 | 21 | 4 | 3 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар рафинад |
6
|
24 | 0 | 0 | 6 |
Итого | 576 | 234 | 21 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Тушение) |
100
|
172.1 | 16.6 | 11.8 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
23
|
48.3 | 1.1 | 0.2 | 10.3 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 377 | 313 | 30 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 1065 | 33 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай жареный |
150
|
250.2 | 23.3 | 12.3 | 11.6 |
Картофель молодой |
150
|
91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
20
|
62.4 | 0.6 | 6.4 | 0.7 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 531 | 489 | 29 | 23 | 40 |
Итого за день | 2549 | 1071 | 82 | 40 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
110
|
124.3 | 14.3 | 6.6 | 1.1 |
Голубика |
110
|
42.9 | 1.1 | 0.6 | 7.3 |
Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
17
|
70.9 | 1.3 | 1.7 | 12.6 |
Итого | 890 | 313 | 18 | 9 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриный супчик |
400
|
171.6 | 11.2 | 4.4 | 21.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Сыр творожный для салата |
35
|
78.8 | 3.9 | 4.6 | 1.1 |
Зелень(микс) |
20
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 705 | 316 | 18 | 9 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное с курицей |
450
|
275 | 18.9 | 12.2 | 22.5 |
Итого | 450 | 275 | 18 | 12 | 22 |
Итого за день | 2045 | 904 | 55 | 30 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья в сметане |
46
|
93.4 | 6.8 | 5 | 5.3 |
Сельдь под шубой |
120
|
166.4 | 7.7 | 11.4 | 7.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
26
|
52.3 | 1.8 | 0.3 | 10.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
450
|
9 | 0.5 | 0 | 1.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 747 | 365 | 17 | 16 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
170
|
192.1 | 22.1 | 10.2 | 1.7 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Шоколад горький |
26
|
140.1 | 1.6 | 9.2 | 12.5 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 227 | 394 | 24 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 515 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Быстрая тушёная капуста |
260
|
156.3 | 15.3 | 4.9 | 12 |
Печень говяжья в сметане |
66
|
134 | 9.7 | 7.1 | 7.6 |
Оладьи кабачковые |
50
|
47.6 | 1.9 | 1.9 | 5.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 926 | 379 | 28 | 14 | 32 |
Итого за день | 2415 | 1149 | 71 | 56 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
150
|
169.5 | 19.5 | 9 | 1.5 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Клубника с сахаром |
65
|
70.5 | 0.4 | 0.2 | 16.2 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 681 | 343 | 23 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья в сметане |
56
|
113.7 | 8.2 | 6 | 6.4 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оладьи кабачковые |
200
|
156.8 | 5.2 | 6.6 | 19 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
30
|
61.8 | 0.8 | 6 | 1 |
Итого | 296 | 340 | 14 | 18 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Итого | 1015 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь под шубой |
100
|
138.7 | 6.4 | 9.5 | 6.5 |
Картофель молодой |
150
|
91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
Хек с овощами |
200
|
217.2 | 21.4 | 11.6 | 6.6 |
Итого | 450 | 447 | 31 | 21 | 31 |
Итого за день | 2442 | 1147 | 69 | 50 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай зеленый |
1000
|
10 | 0 | 0 | 2 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яичный белок куриный (Варка) |
25
|
12 | 2.8 | 0 | 0.3 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1117 | 165 | 10 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец фаршированный |
230
|
292.3 | 18.2 | 19.6 | 9.9 |
Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
150
|
169.5 | 19.5 | 9 | 1.5 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 453 | 560 | 41 | 35 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья в сметане |
150
|
275.1 | 20.9 | 13.7 | 16.8 |
Паста (макароны, спагетти), приготовленная с солью |
130
|
204.1 | 7.5 | 1.2 | 37.4 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста маринованная |
10
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 460 | 508 | 30 | 15 | 59 |
Итого за день | 2030 | 1234 | 81 | 56 | 92 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
70
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
13
|
97.2 | 0.1 | 10.7 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
30
|
69.6 | 1.7 | 0.3 | 14.8 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 403 | 440 | 23 | 29 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Клубника с сахаром |
70
|
76 | 0.4 | 0.2 | 17.4 |
Чай зеленый |
700
|
7 | 0 | 0 | 1.4 |
Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Мята перечная, свежая |
5
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1935 | 259 | 30 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты с кабачком |
150
|
298.8 | 16.8 | 19.7 | 12.9 |
Картофель молодой |
150
|
91.5 | 3.6 | 0.6 | 18.6 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Аспаркам |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 504 | 428 | 22 | 20 | 38 |
Итого за день | 2842 | 1128 | 76 | 53 | 84 |