Салат с копченой грудкой и салатом Латук

Калорийность - 80.1 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	285 г
Салат (латук)	100 г
Перец сладкий красный	105 г
Помидор (томат), парниковый	222 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	67 г
Укроп	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Все ингредиенты нарезать как нравиться, заправить чем хочется,хоть маслом, хоть сметаной, хоть мазиком, соусом, кто как привык

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	80.1 кКал	4.76%
	Белки	11.2 г	14.74%
	Жиры	3 г	5.36%
	Углеводы	2.3 г	1.05%
	Пищевые волокна	0.5 г	2.5%
	Вода	81.5 г	3.59%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

16.2%

b-car

15%

В1

3.7%

4.9%

Холин

6.7%

12.4%

19.5%

3.3%

B12

5.7%

47.6%

0.7%

0.6%

вит.К

17%

18.6%

Калий

9.5%

10.5%

18.8%

10.7%

9.2%

16.2%

8.5%

2.8%

58.6%

7.2%

9.8%

11%

17.5%

1.4%

24%

8.8%