Марина
13.02.2025 19:11
Салат с копченой грудкой и салатом Латук
Калорийность - 80.1 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) | 285 г |
| Салат (латук) | 100 г |
| Перец сладкий красный | 105 г |
| Помидор (томат), парниковый | 222 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 67 г |
| Укроп | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты нарезать как нравиться, заправить чем хочется,хоть
маслом, хоть сметаной, хоть мазиком, соусом, кто как привык
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.1 кКал | 4.76% | |
| Белки | 11.2 г | 14.74% | |
| Жиры | 3 г | 5.36% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 2.5% | |
| Вода | 81.5 г | 3.59% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
16.2%
b-car
15%
В1
3.7%
B2
4.9%
Холин
6.7%
B5
12.4%
B6
19.5%
B9
3.3%
B12
5.7%
C
47.6%
D
0.7%
E
3%
H
0.6%
вит.К
17%
PP
18.6%
Калий
9.5%
Ca
10.5%
Si
18.8%
Mg
10.7%
Na
9.2%
P
16.2%
Cl
8.5%
Fe
5%
I
2.8%
Co
58.6%
Mn
7.2%
Cu
9.8%
Mo
11%
Se
17.5%
F
1.4%
Cr
24%
Zn
8.8%
1
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
2025-03-15
Калорийность: 1122 кКал
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Новые рецепты
Вафли творожные с бананом
208.5
17.5
4.2
24.5
6
Филе морского окуня в духовке
146.6
21.2
4.7
3.5
9
Спагетти из кабачка и моркови в молочном соусе
54
1.3
2.4
6.6
20
Интересные блоги
