Марина
13.02.2025 19:11

Салат с копченой грудкой и салатом Латук

Калорийность - 80.1 кКал; белки - 11.2 г; жиры - 3 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) 285 г
Салат (латук) 100 г
Перец сладкий красный 105 г
Помидор (томат), парниковый 222 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 67 г
Укроп 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Все ингредиенты нарезать как нравиться, заправить чем хочется,хоть маслом, хоть сметаной, хоть мазиком, соусом, кто как привык
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80.1 кКал 4.76%
Белки 11.2 г 14.74%
Жиры 3 г 5.36%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 81.5 г 3.59%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
16.2%
b-car
15%
В1
3.7%
B2
4.9%
Холин
6.7%
B5
12.4%
B6
19.5%
B9
3.3%
B12
5.7%
C
47.6%
D
0.7%
E
3%
H
0.6%
вит.К
17%
PP
18.6%
Калий
9.5%
Ca
10.5%
Si
18.8%
Mg
10.7%
Na
9.2%
P
16.2%
Cl
8.5%
Fe
5%
I
2.8%
Co
58.6%
Mn
7.2%
Cu
9.8%
Mo
11%
Se
17.5%
F
1.4%
Cr
24%
Zn
8.8%
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы