Дневник питания за 30.07.2021

Процесс пошёл. Вес постоял несколько дней и сдвинулся в сторону уменьшения)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы-Удальцы	15	43.7	1.5	0.3	8.6
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Сир кисломолочний 5%	80	86.6	11.2	4	1.4
Вишня	36	18.7	0.3	0.1	3.8
Огурец грунтовый	68	9.5	0.5	0.1	1.7
Итого	252	241	20	10	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Абрикосы	132	58.1	1.2	0.1	11.9
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Свекла	50	21	0.8	0.1	4.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Масло Льняное [Golden Kings]	3	26.9	0	3	0
Итого	615	314	35	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2500	0	0	0	0
Какао с молоком, напиток	250	192.5	8.8	5.9	24.4
Итого	2750	192	8	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	53	7.4	0.4	0.1	1.3
Абрикосы	132	58.1	1.2	0.1	11.9
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Свекла	50	21	0.8	0.1	4.4
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Итого	565	281	35	3	25
Итого за день	4182	1030	99	25	92

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгений Ш 31.07.2021 09:04

А как Вы себя чувствует ? с таким питание подозреваю, Вы усталость ощущаете постоянную и спать хотите. Нет ? тогда извините.

Мика 31.07.2021 18:20

Уже втянулась немного. В первые дни сложновато было. Поэтому диету начала перед прошлыми выходными и в выходные спала много. Теперь легче уже. Потеря веса сразу была большая, потом остановка, потом продолжение потери веса.