Lena_Rybkina

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lena_Rybkina

08.08.2012 13:28

Дневник питания и тренировок за 08.08.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Козинаки	60	251.6	1.4	11.9	37.1
Масло сливочное «Вологодское»	2	15	0	1.7	0
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Итого	69	289.6	1.5	13.5	42.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	50	84	11.9	3.7	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	70	136.4	13.4	4.3	10.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	300	72	3.3	0.6	11.4
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Итого	360	80.4	3.8	0.7	12.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	100	264	19.8	19.8	1.5
Итого	100	264	19.8	19.8	1.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу овощное с баклажанами Все тушить на медленном огне под закрытой крышкой. Овощи закладыва	400	328	8.2	18.5	31.5
Итого	400	328	8.2	18.5	31.5
Итого за день	999	1098.9	46.9	56.7	98.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Калорийность: 1177 кКал

Витамины и минералы: 91%

Новые рецепты

Салат айсберг, латук, аргентинская креветка, лосось, гребешок гигантского кальмара, манго, черри, ке...

Автор Алла

Запечённый картофель с сосисками

Автор MorioKun

Котлеты из кальмара

Автор Море Перемен

Интересные блоги