Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
160
|
253.9 | 20.5 | 18.6 | 1.1 |
каша овсянная молочная |
215
|
243.4 | 7.3 | 5.4 | 41.5 |
Отвар из шиповника |
280
|
52.6 | 0.8 | 0.3 | 12.3 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
8.3 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Итого | 2659 | 558 | 29 | 24 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Шпинат |
20
|
4.6 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
114
|
110.4 | 23.9 | 1.4 | 0.5 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
40
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 309 | 240 | 30 | 2 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
280
|
52.6 | 0.8 | 0.3 | 12.3 |
Итого | 280 | 52 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
100
|
22.6 | 1.6 | 0.3 | 3.4 |
Итого | 100 | 22 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
17
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Морковь (Варка со сливом) |
40
|
11.8 | 0.5 | 0 | 2.3 |
Свекла (Варка со сливом) |
40
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
Говядина 1 кат. (Запекание) |
100
|
207.1 | 17.7 | 15.2 | 0 |
Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Итого | 317 | 334 | 31 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хачапури |
30
|
49.5 | 4.9 | 2.7 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Итого | 110 | 61 | 5 | 2 | 3 |
Итого за день | 3775 | 1270 | 98 | 49 | 108 |