ALENA
10.05.2020 15:39
Дневник питания за 09.05.2020
Вчера,9 мая особо не получилось соблюдать дефицит ккал .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив в Шоколаде с Миндалем [Самарский Кондитер] |
20
|
106 | 1 | 3.8 | 16.6 |
| Печенье belvita |
1
|
204 | 2.6 | 7.4 | 31 |
| Борщевский |
300
|
127.2 | 13.2 | 3.6 | 10.2 |
| Хлеб ржаной зерновой |
15
|
48 | 1.5 | 1.8 | 6.5 |
| Сметана 15% из топленых сливок |
15
|
24.5 | 0.5 | 2.3 | 0.5 |
| Киви |
80
|
37.6 | 0.6 | 0.3 | 6.5 |
| Итого | 480 | 547 | 19 | 19 | 71 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
4
|
300 | 2.8 | 18 | 34.4 |
| Перец сладкий красный |
180
|
48.6 | 2.3 | 0.2 | 9.5 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Филе куриное в духовке |
200
|
278.4 | 45.8 | 9.6 | 2 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Итого | 706 | 836 | 55 | 40 | 65 |
| Итого за день | 1186 | 1384 | 75 | 59 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
