Елена
26.02.2020 04:30

Яйцо в авокадо

Калорийность - 165.9 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 86 г
Яйцо куриное (Запекание) 47 г
Сыр Фитнес Чиз 25% [Беларусь] 8 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Авокадо пополам, яйцо куриное, сыр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Авокадо пополам, вытащили косточку, немного вырезали сердцевину, залили яйцо и в СВЧ до полуготовности, сверху сыр и опять в микроволновку до готовности
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 165.9 кКал 9.85%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 13.7 г 24.46%
Углеводы 1.4 г 0.64%
Пищевые волокна 4.2 г 21%
Вода 69 г 3.04%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
10.3%
b-car
1.2%
В1
4.4%
B2
12.8%
Холин
18.9%
B5
26.2%
B6
10.4%
B9
13.2%
B12
5.9%
C
6.9%
D
7.5%
E
10%
H
13.8%
вит.К
11%
PP
11.5%
Калий
14%
Ca
2.6%
Si
~
Mg
5.5%
Na
3.8%
Ph
12.2%
Cl
2.3%
Fe
6.6%
I
4.5%
Co
34.1%
Mn
4.9%
Cu
14.7%
Mo
2.9%
Se
19.5%
F
0.6%
Cr
2.7%
Zn
6.5%
  • Нравится 5
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ