ася Котёнок

Блог Кулинарная книга База продуктов

ася Котёнок

24.05.2012 13:59

Дневник питания и тренировок за 24.05.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень гов жареная	30	49.9	7.5	1.1	2.5
Вода	1500	0	0	0	0
Капуста белокочанная	300	84	5.4	0.6	14.1
Лосось атлантический (семга)	14	21.4	2.8	1.1	0
Итого	1844	155.3	15.7	2.8	16.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Морковь желтая	10	3	0.1	0	0.6
Подсолнечник, семечки	1	6	0.2	0.5	0.1
Итого	61	23	1.2	0.6	3.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
уха из голов сёмги	350	201.6	13.7	10.9	11.9
Отруби хрустящие пшеничные	3	6.8	0.4	0.1	1.1
Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью	40	32.2	5	0.6	1.9
карпачо из курки по домашнему	25	24.9	5.1	0.4	0.3
свёкла по-корейски без масла	79	39.7	1.3	0.4	7.5
Петрушка, сырая	3	1.1	0.1	0	0.1
Вода	550	0	0	0	0
Итого	1050	306.2	25.6	12.4	22.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	1	6	0.2	0.5	0.1
Карамель, леденцовая	1	3.8	0	0	1
Карамель, с молочными начинками	5	18.9	0	0.1	4.6
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	5	18.6	0	0	4.6
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	3	12.8	0	0.2	2.6
Апельсин	17	7.3	0.2	0	1.4
Шоколадная паста	35	187.6	2.9	10.7	19.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	317	255	3.3	11.6	34
Итого за день	3272	1050.3	67	43.5	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ася Котёнок 25.05.2012 14:01

почему всё что вкусно обязательно жирно!? Поцелуй

Поцелуй

уха просто пальчики оближешь...

Новые рецепты

Рикоттники сырники из рикотты

Автор Елена

Куриные оладьи с сыром

Автор Натали

Блины конжаку с сырным салатом

Автор InnaLandina

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1007 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1031 кКал

Витамины и минералы: 83%