ася Котёнок
19.04.2012 19:30
Дневник питания и тренировок за 19.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мороженое семейное пломбир ванильный 12 |
100
|
204 | 3.7 | 12 | 20.4 |
| Итого | 100 | 204 | 3.7 | 12 | 20.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| уха сёмга путассу |
250
|
61 | 6.3 | 1.5 | 5.5 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
49
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью |
50
|
40.2 | 6.3 | 0.7 | 2.4 |
| Итого | 1069 | 114.8 | 13.2 | 2.3 | 10.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат селёдка под шубой+майонез 40и80гр |
150
|
134.6 | 7.1 | 5.7 | 13.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Итого | 160 | 197.5 | 7.3 | 12.4 | 14.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Физалис |
50
|
26.5 | 1 | 0.4 | 5.6 |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) |
50
|
42.5 | 0.3 | 0 | 10.5 |
| чай с мятой |
50
|
2.1 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 181.1 | 23.4 | 1 | 19.8 |
| Итого за день | 2029 | 846 | 65.2 | 32.2 | 73.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ася Котёнок
19.04.2012 19:40
Дорвалась до мороженого
вредно,
жирно, но вкусно
вредно,
жирно, но вкусно 
