ася Котёнок
13.04.2012 23:04
Дневник питания и тренировок за 13.04.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай с мятой |
100
|
4.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
90
|
102.6 | 18 | 1.8 | 2.7 |
| Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
| Фундук |
3
|
18.8 | 0.4 | 1.8 | 0.2 |
| карпачо из курки по домашнему |
30
|
29.9 | 6.1 | 0.5 | 0.3 |
| Апельсин |
30
|
12.9 | 0.3 | 0.1 | 2.4 |
| суп из мидий мексиканский |
400
|
189.2 | 12.4 | 6.4 | 20.8 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Сыр грюйер, швейцарский твёрдый жёлтый сыр, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
41.3 | 3 | 3.2 | 0 |
| карпачо из курки по домашнему |
50
|
49.8 | 10.1 | 0.9 | 0.6 |
| Тюлька осенняя соленая |
50
|
132 | 7.9 | 11.2 | 0 |
| Кешью, сухая обжарка без соли |
17
|
97.6 | 2.6 | 7.9 | 5 |
| Кетчуп |
50
|
50.5 | 0.5 | 0.1 | 13.6 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
24
|
45.8 | 3.4 | 3.6 | 0 |
| Куриный рулет с шампиньонами, морковкой и зеленью |
25
|
20.1 | 3.2 | 0.4 | 1.2 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Печенье, сдобное миндальное |
20
|
84.4 | 1.5 | 2.7 | 13.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Физалис |
10
|
5.3 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Виноград |
37
|
26.6 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
| ядро подсолнечное подсушенное из 36 |
10
|
35.7 | 3.9 | 1.8 | 1.1 |
| Итого | 2444 | 1149.8 | 77.9 | 42.9 | 113.6 |
| Итого за день | 2444 | 1060.2 | 79.1 | 32.6 | 111.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
