Дневник питания и тренировок за 12.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чурчхелла с грец. орехом покупная	25	101.5	1.1	3.8	15.8
Вода	400	0	0	0	0
Творог 2% жирности	90	102.6	18	1.8	2.7
Мед пчелиный	7	23	0.1	0	5.6
Фундук	7	44	1	4.3	0.5
голубцы рис с куркой 100	50	42.9	3.7	0.9	5.2
Сельдь тихоокеанская	25	47.8	3.5	3.8	0
карпачо из курки по домашнему	70	69.7	14.1	1.2	0.8
картофель отварной	209	158	4.2	0.8	33.2
Сметана 10% жирности	10	11.9	0.3	1	0.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Шампиньоны	37	10	1.6	0.4	0
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
курка под соусом карри	97	125.6	24.1	2.1	3
салат из морской капусты с белком яйца без заправки	250	80	7.5	0.5	8.5
Фундук	3	18.8	0.4	1.8	0.2
ядро подсолнечное подсушенное из 36	3	10.7	1.2	0.5	0.3
Апельсин	20	8.6	0.2	0	1.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1838	880.4	81.3	22.9	84.3
Итого за день	1838	879.6	81.6	22.8	83.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ася Котёнок 12.04.2012 20:52

Обжорство