Душенька
27.01.2020 22:07
Дневник питания за 27.01.2020
Ураа, я худею и это меня ооочень радует. К лету буду конфеткой.
Спасибо приложению и Вам дорогие читатели. Без Вашей поддержки и
особенно моей Feya я бы даже и не стратовала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мармелад из яблок желе |
100
|
84.4 | 6.1 | 0.2 | 14 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
36
|
95 | 7.1 | 7.1 | 0.5 |
| Итого | 1366 | 440 | 27 | 15 | 48 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
19
|
78.7 | 1.6 | 2.1 | 13.2 |
| Итого | 19 | 78 | 1 | 2 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай |
100
|
72 | 15.9 | 0.9 | 0 |
| Творог 5% жирности |
167
|
242.2 | 35.1 | 8.4 | 5 |
| Мед пчелиный |
45
|
147.6 | 0.4 | 0 | 36.1 |
| Мармелад из яблок желе |
120
|
101.3 | 7.3 | 0.2 | 16.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
300
|
225 | 6.3 | 2.4 | 44.1 |
| Минтай припущенный, по 1-354 |
60
|
45 | 9.7 | 0.7 | 0 |
| Морковь (Тушение) |
70
|
22.3 | 0.9 | 0.1 | 4.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
| Итого | 1212 | 877 | 76 | 12 | 110 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3097 | 1396 | 105 | 29 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Feya
28.01.2020 00:00
Моя ты Зира !)))
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Новые рецепты
Смузи витаминный
14.2
0.5
0.2
2.6
28
Глазунья с лососем и пармезаном
212.1
17.3
15.5
0.6
7
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Лучшие рационы
