Maria Niko
31.07.2020 03:20

Кабачки тушёные со сметаной и яйцами

Калорийность - 41.5 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Тушение) 300 г
Вода 300 г
Сметана 10% жирности (Жарка) 60 г
Яйцо куриное (Жарка) 2 Штука
Соль поваренная пищевая 1 Чайная ложка ("...
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Лёгкий и быстрый рецепт тушёных кабачков
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Чистим кабачок и нарезаем кубиками. Заливаем водой, ставим на плиту, ждём пока закипит. Тушим 10 минут.
Шаг 2.
Добавляем соль, ложку сметаны. Взбалтываем 2 яйца и выливаем в кипящую «жижу». Тушим это всё ещё 10 минут.
Шаг 3.
Убираем с плиты и блюдо готово! По желанию можно добавить любые преправы и зелень.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 41.5 кКал 2.46%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 2.5 г 4.46%
Углеводы 2.3 г 1.05%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 90 г 3.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.5%
b-car
0.5%
В1
1.5%
B2
4.6%
Холин
8.4%
B5
4.9%
B6
3%
B9
1.1%
B12
3.6%
C
2.9%
D
3%
E
1%
H
6.6%
вит.К
1.6%
PP
4.2%
Калий
5.1%
Ca
2.6%
Si
40.7%
Mg
1.7%
Na
24.4%
Ph
4.7%
Cl
20.9%
Fe
3%
I
2%
Co
20%
Mn
2.7%
Cu
3.5%
Mo
5.6%
Se
7.6%
F
1.4%
Cr
2.2%
Zn
2.4%
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги