Ромашишка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ромашишка

08.10.2019 22:01

Дневник питания за 08.10.2019

Сегодня переела жиров. Постоянно хочется хавать. Ходила в бассейн, результат средний . Вообщем день мне не очень понравился. Утром была зарядка. За день сожгла 520 ккал- очень мало.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	135	235.7	19.7	17	1.1
Перец сладкий красный	86	23.2	1.1	0.1	4.6
Печеночный паштет	20	61.3	1.5	4.4	4.1
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Шоколадные Конфеты Ассорти [Рот Фронт]	10	49	0.4	2.5	6.1
Вода водопроводная, городская	350	0	0	0	0
Итого	1001	383	23	24	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	7	37.7	0.4	2.5	3.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	307	40	0	2	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Голден	312	177.8	0.9	0.5	34.9
Итого	312	177	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат зеленый	200	125.4	7.2	6.6	8.8
Язык свиной, тушеный	138	374	33.3	25.7	0
Помело Сушеный [Foodart]	5	6.1	0	0	1.5
Итого	343	505	40	32	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Клюква	70	19.6	0.4	0.1	2.6
Итого	420	23	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Травяной Чай Mate Aguante [Greenfield]	350	0	0	0	0
Шоколад Горький 90% [Melanie]	10	49.1	1.5	3.9	2.1
Котлеты Говяжьи с Чесноком [Государь]	35	66.5	3.5	5.1	1.8
Курага [Termer]	5	14.6	0.3	0	3.2
Итого	400	130	5	9	7
Итого за день	2783	1260	71	68	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Автор Maiko Sato