Natalia Rowan

Блог Кулинарная книга База продуктов

Natalia Rowan

07.02.2021 06:56

Дневник питания за 06.02.2021

И вновь продолжается бой))
За карантин набрала так набрала, снова за пп:)
На улице потеплело и можно гулять иногда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	28	183.7	4.5	17	3.1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Элевит® Пронаталь	1	1	0	0	0
Итого	279	408	11	19	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 0,2% [Простоквашино]	90	78.3	16.2	0.2	3
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Итого	190	113	17	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Бульон куриный	100	36	2.5	1.2	3.5
Спагетти Отварные [Макфа]	100	115	3.5	0.4	22.8
мексиканская смесь	100	49.8	2.7	0.3	9.9
Молоко 2,5% [Домик в деревне]	50	26.5	1.5	1.3	2.4
Итого	450	328	14	4	57

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Варка без слива)	100	21.9	2.5	0.3	2.8
Кабачок (Варка без слива)	100	22.6	0.6	0.3	4.3
Котлеты свиные	80	245.7	11.1	20.8	3.4
Сметана 25% жирности	30	75	0.7	7.5	1
Итого	310	365	14	28	11
Итого за день	1229	1214	58	53	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Кулич пасхальный

Автор Maiko Sato