МНВасилина
12.02.2019 04:01
Дневник питания за 12.02.2019
Наверное скоро научусь побыстрее составлять дневник
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша Геркулес размазня на воде без соли |
150
|
51.9 | 1.8 | 0.9 | 9.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Хлебцы Ржаные [Алтайские Хлебцы] |
40
|
131.2 | 4 | 1.9 | 27.6 |
| Итого | 495 | 220 | 5 | 6 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
| Итого | 400 | 57 | 0 | 0 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Паста DELVERDE вареная без соли |
100
|
84.9 | 3.5 | 0.6 | 19.2 |
| Сосиски молочные из куриного фарша |
150
|
224.7 | 23 | 13.5 | 2.9 |
| Салат из авокадо,помидора и огурца с белковой заправкой |
250
|
212.8 | 5.3 | 16 | 9.8 |
| Итого | 800 | 522 | 31 | 30 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог мягкий 0.1% Valio |
35
|
21 | 3.7 | 0 | 1.8 |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
40
|
138 | 4 | 1.9 | 26.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 436 | 170 | 8 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карп жареный, по 1-364 |
150
|
271.5 | 27.8 | 15.8 | 4.8 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 500 | 278 | 28 | 15 | 5 |
| Итого за день | 2931 | 1247 | 74 | 55 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Новые рецепты
Борщ с индюшатиной
39.2
3.9
0.9
3.4
13
Запеканка с тыквой без сахара
88.2
13.6
1.7
3.8
11
Суфле из куриной грудки
133.5
23
3.8
1.6
10
Лучшие рационы
