Ирина
09.08.2018 20:39
Дневник питания за 09.08.2018
Ну ведь нормально всё было с углеводами, опять банан зря
съела.
Сегодня пересолила и спалила гречку, но вроде ничего, есть можно. Никуда не ходила, как и хотела ленилась весь день. Ничего полезного не сделала.
Позор, деградация и лень, лень..
Сегодня пересолила и спалила гречку, но вроде ничего, есть можно. Никуда не ходила, как и хотела ленилась весь день. Ничего полезного не сделала.
Позор, деградация и лень, лень..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца, целиком, омлет |
200
|
308 | 21.1 | 23.3 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Масло подсолнечное |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
| Варенец 2,5% жирности |
1
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10.2 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
| Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
33
|
75.2 | 2.8 | 0.5 | 14.9 |
| Итого | 560 | 729 | 33 | 51 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Крабовые Палочки [Columbus] |
50
|
58 | 2.7 | 0.6 | 10.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 162 | 10 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
100
|
98.7 | 3.6 | 2.2 | 17.1 |
| Запеканка картофельная с овощами по 1-248 |
50
|
68 | 1.5 | 3 | 8.8 |
| Сметана 15,0% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Клубника целиком, замороженная, подслащенная |
100
|
78 | 0.5 | 0.1 | 21 |
| Итого | 280 | 293 | 6 | 9 | 47 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
1
|
69.1 | 1.1 | 0.4 | 15.1 |
| Творог нежирный 0,6% |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
| Варенец 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
| Мюсли Тропическое Ассорти [Эдем] |
40
|
128.8 | 4.2 | 1 | 25.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 782 | 327 | 23 | 4 | 47 |
| Итого за день | 2572 | 1515 | 73 | 71 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания за 30.04.2024
Приколы нашего городка. Дальше про всякую фигню.
...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
Новые рецепты
