ЛИНУСИЧКА

Блог Кулинарная книга База продуктов

ЛИНУСИЧКА

14.08.2018 21:59

Дневник питания за 13.08.2018

Держалась как могла. Но белки все равно перебрала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ОВСЯНАЯ	25	85.5	3.1	1.3	14.9
ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ	70	70	14.7	0.9	0.3
ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ	350	52.5	2.4	0.4	12.6
ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ	75	18	0.8	0.2	2.9
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ	10	20.1	1.4	1.4	0.4
САХАР ПЕСОК	15	59.9	0	0	15
КАРТОФЕЛЬ ВАРЕНЫЙ В МУНДИРЕ	150	117	4.4	0.2	25.8
Итого	695	422	26	4	71

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
САХАР ПЕСОК	15	59.9	0	0	15
КОФЕ НАТУРАЛЬНЫЙ, МОЛОТЫЙ	10	20.1	1.4	1.4	0.4
СЫР	0	0	0	0	0
СЫР ЗДОРОВЬЕ	0	0	0	0	0
СЫР ЗДОРОВЬЕ	100	295	20.1	13.6	2
Итого	125	374	21	15	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ	100	100	21	1.3	0.4
БОРЩ	300	144.6	8.4	7.5	11.4
Дыня рогатая, (кивано), огурец африканский	150	66	2.7	1.9	11.3
Итого	550	310	32	10	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЗАПЕКАНКА ОВОЩНАЯ	300	256.2	15.9	11.4	22.8
ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ	50	50	10.5	0.7	0.2
СЫР ЗДОРОВЬЕ	40	118	8	5.4	0.8
Итого	390	424	34	17	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СЫР ЗДОРОВЬЕ	0	0	0	0	0
ПОМИДОРЫ ГРУНТОВЫЕ	140	33.6	1.5	0.3	5.3
Итого	140	33	1	0	5
Итого за день	1900	1566	116	47	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%