ЛИНУСИЧКА
12.08.2018 20:10

БЕЛКОВЫЙ САЛАТ

Калорийность - 114 кКал; белки - 13.1 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 4.7 г на 100 г.
Ингредиенты
ФИЛЕ КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ 150 г
ОГУРЕЦ ГРУНТОВОЙ 150 г
СЫР ЗДОРОВЬЕ 50 г
Творог «Столовый» 2,0% жирности 50 г
Яичный желток куриный (Варка вкрутую) 35 г
ЧЕСНОК ПОРОШОК 1 г
Уксус бальзамический 1 г
ПЕТРУШКА 10 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Мелко порезать кубиками курицу, сыр и огурец.
Взбить отварной желток с мягким творогом, добавить соль, чеснок, уксус.
Половину соуса добавить к огурцу,вторую половину к курице. Выложить салат слоями. Украсить сверху сыром и Любой зеленью.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 114 кКал 6.77%
Белки 13.1 г 17.24%
Жиры 4.7 г 7.83%
Углеводы 4.7 г 2.23%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 12.2 г 0.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
8.2%
b-car
0.3%
В1
1.5%
B2
2.8%
Холин
12.5%
B5
6.7%
B6
2.9%
B9
1.6%
B12
9.6%
C
0%
D
6.1%
E
1.1%
H
10.4%
К
~
PP
3.7%
K
0.8%
Ca
2.4%
Si
~
Mg
1%
Na
0.6%
Ph
7.8%
Cl
1.1%
Fe
3.1%
I
1.7%
Co
20.2%
Mn
0.3%
Cu
1.8%
Mo
2.6%
Se
6.1%
F
0.1%
Cr
1.1%
Zn
2.4%
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ