Linda Naumenko
06.08.2023 22:22
Дневник питания и тренировок за 05.08.2023
День 36.
Вчера я была бухой девочкой, а сегодня очень плохой. Куча еды 🤭, мало воды 😬, мало активности. Потусили с девками, погуляли по центру города. Год не виделись.
Вчера я была бухой девочкой, а сегодня очень плохой. Куча еды 🤭, мало воды 😬, мало активности. Потусили с девками, погуляли по центру города. Год не виделись.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kūka Napoleons |
200
|
714 | 6.8 | 46 | 67.4 |
| Молоко 3,2% [Pilos] |
200
|
120 | 6.4 | 6.4 | 9.4 |
| Итого | 400 | 834 | 13 | 52 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kartupeļi frī lielie |
1
|
402 | 5.3 | 17.9 | 55 |
| Куриный бургер в баре Iggi |
1
|
814.9 | 66.6 | 24.5 | 79.9 |
| Итого | 546 | 1216 | 71 | 42 | 134 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Pepsi no sugar zero [Pepsi] |
500
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Kartupeļi frī |
1
|
279 | 3.7 | 12.4 | 38.1 |
| Кебаб бургер |
1
|
774 | 25.2 | 51.3 | 43.5 |
| Čili majonēze |
1
|
191 | 0.4 | 20 | 2.6 |
| Cola Zero [Freeway] |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Coca-Cola |
200
|
84 | 0 | 0 | 21.2 |
| KRAUKŠĶĪGAIS VISTAS BURGERS AR BEKONU |
1
|
817 | 31.1 | 46.7 | 66.3 |
| Итого | 1056 | 2147 | 60 | 130 | 172 |
Вода, витамины, минералы
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| caps. Fercelan 202,8mg/0,8mg/100mg |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Omega 3 + ADEK |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йод kelp |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Magnesium [Optisana] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 556 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3058 | 4199 | 145 | 225 | 384 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
305 ккал активных. Ели преодолела установленный минимум шагов за
день. Получилось 10271. 🙈 
Ходьба
1 |
Итог |
|
Расход калорий |
305 |
305 |
Результаты за день
Энергозатраты: 305 ккал
3
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
02-05-2024
Случай на информатике
Всём привет!
Сегодня первый день после первомайск...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
Новые рецепты
Тимбаль из кабачков
127.4
4.9
10.3
3.5
7
Куличи творожные с изюмом
322.6
10.5
8.5
51.6
2
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Лучшие рационы
