Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
10
|
33 | 8 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 429 | 21 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец красный сладкий |
140
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2 | 0 | 23 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Петрушка, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 278 | 20 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
80
|
92 | 7 | 0 | 16 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 309 | 21 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4 | 0 | 22 |
Лосось атлантический (семга) |
90
|
137 | 18 | 7 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 251 | 22 | 8 | 22 |
Итого за день | 2112 | 1269 | 85 | 44 | 131 |