Девочки, я перебираю, то белка, то углеводов, то жира, не как не могу уравновесить, что бы и калорийность, и белки с углеводами были в норме.  Если ввести в рацион отварное мясо, обезжиренное и рыбу, и вывести крупы? 

Ну вот, прошел еще один день, сыта и счастлива. 
Даже выпечку ела.  Прикреплен дневник питания

День прожит, ем согласно установленному эндокринологом лимитам. С завершенного дня буду есть по утрам кашу...
Врач поставил цель 1800, и пару недель до 1500, и только потом, если вес будет стоять, снизить, но максимум до 1300. Ни каких опытов с низко колоритными диетами. Обязательно регулярные физ.нагрузки.
Сегодня есть небольшая радость 107,3. 
Про сахар и инсулин, пояснил, что здесь скорее всего связь именно с лишним весом, и когда вес восстановлю, то и эти проблемы сами собой решаться, но а если через  3 месяца результатов не будет, то будем решать о медикаментозном вмешательстве.  Прикреплен дневник питания

30 минут прогулки с собакой, завтра планирую нагрузки. 
на завтрак надо яйцо, не смогла без кофе, голова разболелась. Мой вечный бутерброд, тоже не смогла себе в нем отказать, я ем его мало, но это традиция.  Прикреплен дневник питания

Что ж, мне 47 лет, я толстая во мне 108 кг, но я толстая всю жизнь, моя жизнь это борьба с лишним весом.
Я всю жизнь завидую людям которые могут есть и не поправляться, не считать калории. Моя мать была старше меня на 1,5 года, когда умерла, причина, ожирение, печени в том числе.
Она ни когда не ела много, но, тогда жизнь была другой, и не было интернета, а врачи, врачи откровенно издевались над ней в больнице. Я помню ее недели в эндокринологическом отделении,  боль и слезы, ее садили  на кефирную диету, и говорили, вот видишь, на кефире за 3 недели ты же сбросила 7 кг, значит жрешь много. Это потом был суд, сняли зав отделения той больницы, но мать не вернуть.
Про себя, всегда  знала от сладкого опухну, от жаренного будет болеть бок, от острого-желудок, и т.д.. С едой научилась договариваться,  котлеты и те варю, хотя на них у меня тоже аллергия. 
Оттек, от котлет, насыщенных бульонов, колбас, соков, сладкого, и Китайской кухни из кафе.
Я научилась готовить дома китайскую кухню, она простая, не калорийная, и очень вкусная. 
Я полюбила рис, картошку, но моя тарелка, это тарелка такое вот ассорти, тушеных баклажан с грибами и курицей, и ложки гр.150 риса. Я привыкла есть в пределах 1500 кКл. Меня этому научили в школе Борменталь. 
Спросите, на чем ты поправляешься? А я не поправляюсь, просто в один день ко мне пришли 30 кг жира, как это было? Я покрылась целлюлитом, он был даже на пятках, я стала засыпать стоя, в процессе ходьбы, вылезли волосы, начались приступы оттенков Квинке, я стала страдать, как моя мама, но ей так и не поставили диагноз, врачи просто  разводили руками, но сейчас есть интернет, почитав все, пошла и сдала анализ, у меня гипотиреоз...
Все было так плохо, что врач смотревший анализы был шокирован. Началось лечение, к сожалению мне становилось только хуже, вес,  боль, вечная боль... Я  помню, как просыпаюсь от крика,  истошного, и вижу своих близких, они шокированы, это я кричала, во сне. 
Вес он встал на 106, 2014 год, я потеряла короткую память, не могла с концентрироваться, еще начались приступы истерик, дальше был один путь сумасшедший дом. Это было страшно. Остаток сознания был против. Начался путь к спасению, интернет, поиск выхода, и он нашелся, нашлись такие же болезные, и совместными усилиями я начала возвращаться к нормальному образу жизни. В  стране нет ряда анализов, а ряд просто безграмотно берут. Пришло лекарство из Германии, мне пришлось самой себе его назначать, другого выхода не было, врачи не знали, что присходит. Потом сменила лекарство на менее агрессивное. 
Я вернула память, внимание, прошли истерии, остались оттенки Квинке, но тут вспомнила, что мама спасалась обливанием холодной воды, я начала моржевать. 
Но вес, он все еще со мной, он не растет, т.к. я не ем много, он просто живет на мне, у меня 3 размер груди, а живота 5, он выпирает,  как шар, это ужасно,  вид беременной тетки, месяц так 9. 
Я хочу вернуть прежнюю фигуру, да сейчас мало двигаюсь, 20 минутные прогулки с собакой не в счет, но я пытаюсь уменьшить калорийность, в идеале до 800, но вчера 960 сожрала.  На 1500 вес стоит, на 1200 набрала 2 кг, сейчас 700 гр ушло, но это на 960 кКл, видать это моя норма. Из них белковых 500. 
Иду к врачу завтра.