Дневник питания за 19.08.2020

Питание при грудном вскармливании - 2 месяц.
Ввод нового продукта - отказ от яблок сушеных
Реакция к вечеру:
- все-таки после суш. Яблок мне кажется краснота на щечках больше проявляется
- стул как обычно
Продукты под вопросом: пастила, сушки с маком, икра горбуши
Прочее:
Всё-таки решила я яблоки зелёные пока не есть, сушки и немного пастилы в рационе оставила, в итоге ночь ср/чт доча спала нормально без истерик, правда пришлось вставать за ночь раза 4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Котлеты из индейки	100	172.1	25.1	6.5	1.5
Огуречный салат	100	47.6	0.8	4	2.2
Ячменный Чай [DyDo]	7	0.1	0	0	0
Сахар песок	5	20	0	0	5
Детская Молочная Смесь [Similac]	5	25.4	0.5	1.3	2.9
Вода	200	0	0	0	0
Йодомарин 0.2мг	0.5	0	0	0	0
Сушки с Маком [Зерница]	15	60	1.4	1.3	11.9
Итого	582	437	30	13	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	180	122.4	9	5.8	6.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сушки с Маком [Зерница]	25	100	2.4	2.1	19.8
Итого	410	244	11	7	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из тостера	23	63.5	2	0.2	13.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Заливное из горбуши	100	79.6	12.7	3.2	0
Щавелевый суп	350	122.2	6.7	3.9	14.3
Сушки с Маком [Зерница]	25	100	2.4	2.1	19.8
Итого	518	406	24	13	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальцемин 250мг	1	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Пастила	12	38.9	0.1	0	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Галеты, из муки высшего сорта	32	132.8	3.1	3.3	21.9
Куриное филе тушеное	38	50.5	10.5	0.8	0.2
Итого	304	334	16	12	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб из тостера	22	60.7	2	0.2	12.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Каша Овсяная на воде	250	157.8	4	2	30.8
Итого	508	365	12	13	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
09.05.18 Гречка на воде	125	132.3	5.4	1.4	24.5
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Укроп	0	0	0	0	0
Морковь (Запекание)	40	13.7	0.5	0	2.7
Лук репчатый (Запекание)	20	7.1	0.3	0	1.4
Кабачок припущенный	40	30.8	0.3	2.3	2.1
Куриное филе тушеное	38	50.5	10.5	0.8	0.2
Вода водопроводная, городская	1800	0	0	0	0
Галеты, из муки высшего сорта	8	33.2	0.8	0.8	5.5
Хлебные Палочки с Маком [Зерница]	6	23.4	0.7	0.3	4.5
Икра горбуши зернистая, соленая	5	11.5	1.5	0.6	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	6	14.1	0.5	0	3
Итого	2091	336	20	8	43
Итого за день	4413	2124	115	68	258