Последние тренировки, делал через день Выхожу из з...

Последние тренировки, делал через день Выхожу из застоя. Фулбоди, заменил брусья жимом из-за головы, трудновато и дискомфорт выполнять брусья совместно с остальными упражнениями. По 2 тренировки в неделю. Крипатуры почти нет. Где минус , это в гравитроне делал. Для увеличения эффективности делаю подходы чередуя с другим упражением(антагонисты, другие мышцы), время отдыха полторы минуты. Например подтягивания и тяга к подбородку, после всех подходов на эти упражнения начинаю следующую пару по списку. Цель пока только привести мышцы в тонус. Ещё тут всякое интересное пишу. https://t.me/instrktrzoj