ольга русакова
10.06.2024 08:27
ольга русакова
18.03.2024 09:44
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овес, зерно |
30
|
94.8 | 3 | 1.9 | 16.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 193 | 321 | 6 | 19 | 30 |
| Итого за день | 193 | 321 | 6 | 19 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
ольга русакова
07.01.2024 11:05
Доброе утро, завтрак очень вкусный. Далее иду на массаж. 
1
ольга русакова
05.01.2024 10:59
Всем доброе морозное и солнечное утро. На завтрак у меня
овсяноблин, начинка - куриная грудка и пармезан. 
1
