итак.
 день1.

признаться честно....в шоке не от количества поедаемого (это было ожидаемым), а от калоража и ... именно от завтрака.
вроде бы безобидный и полезный творог+сметанка + кофеёк, и ого-го в итоге 800 ккал!!?!?!?
поняла. что за неделю таких записей и правда, получится пересмотреть своё "меню" и порции, и полезность их
.               Очень удобные и показательные таблички - порадовали.                                                                                     есть идея - начинать заполнять дневник питания - ДО или во время формирования порции и/или приготовления. т.к. на ужине заполнила почти параллельно, и уже печеньки отложила увидев итоговый калораж
Задумалась я..... Прикреплен дневник питания