добрый вечер!сегодня попробовала подтянуться к норме,оказалось-не смогла!неужели я так мало калорий потребляю?всегда думала-наоборот.зато ,обратила внимание снгодня на витамины и поняла,что скудновато будет.может можно где-то посмотреть приблизительное меню полноценного рациона?подскажите как это сделать,пжл! Прикреплен дневник питания

Добрый вечер!что-то я не то делаю:кушаю,даже где-то бесконтрольно,как-то нерационально что ли? и, в так называемый,коридор не вхожу).на салат сегодня времени не хватило!и вообще-начала как-то радостнее,а после анализа своего питания за день,как-то грустно стало(.вижу,что не правильно делаю многое .и промежуток между приемами пищи днем и вечером большой(5 ч) Прикреплен дневник питания

ДОБРОЙ НОЧИ!Это мой первый робкий опыт общения в сети на этом сайте.Читая ваши сообщения ,загорелась и очень хочу тоже попробовать изменить жизнь к лучшему). Прикреплен дневник питания