Юлия
09.07.2020 19:35
Печёночные маффины
Калорийность - 139.8 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Запекание) | 343 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 83 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 27 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Очень вкусные и нежные, мои домочадцы с удовольствием их едят!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Печень очестить, промыть и просушить
Шаг 2.
Лук почистить и порезать крупными кусочками
Шаг 3.
Печень и лук перекрутить через мясорубку
Шаг 4.
Добавить остальные ингредиенты, хорошо перемешать
Шаг 5.
Разлить по формочкам
Шаг 6.
Поставить в разогретую до 180°С духовку и выпекать 20 мин
Шаг 7.
Достать, дать остыть, достать из формочек и подавать к столу!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 139.8 кКал | 8.3% | |
| Белки | 15.9 г | 20.92% | |
| Жиры | 4.3 г | 7.68% | |
| Углеводы | 9.2 г | 4.2% | |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 4% | |
| Вода | 68.8 г | 3.03% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
40
A
645%
b-car
15.5%
В1
14.7%
B2
87.6%
Холин
92.8%
B5
97.5%
B6
23.7%
B9
29.8%
B12
1491%
C
15.7%
D
10.8%
E
5.4%
H
151%
вит.К
1.8%
PP
51%
Калий
10.5%
Ca
2.5%
Si
2.7%
Mg
6%
Na
50.6%
P
35.7%
Cl
21.5%
Fe
32.6%
I
3.1%
Co
171%
Mn
13.3%
Cu
290%
Mo
114%
Se
46.2%
F
4.4%
Cr
47.3%
Zn
33.9%
4
Новые рецепты
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Лучшие рационы
