Ирина
29.03.2018 13:56
Рулет с креветкой
Калорийность - 119.4 кКал; белки - 4.7 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 17.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш тонский для рулетов | 51 г |
| Соус сметанный | 15 г |
| Соус красный кисло-сладкий | 15 г |
| Огурец соленый | 15 г |
| Огурец, парниковый | 20 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 20 г |
| Креветки в рассоле | 20 г |
| Салат | 15 г |
| Авокадо | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Вес одной порции (1 шт.) - 171 гр.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Лаваш (либо мексиканскую лепешку) смазать соусом (постным
майонезом) и горчицей/кисло-сладким соусом на выбор. Положить
листья салата и овощи, добавив еще соуса. Также можно дополнительно
листик салата.
Шаг 2.
Свернуть лаваш, загнув нижнюю часть, затем справа и слева так,
чтобы получился конвертик (обычно это хорошо показано на упаковках
лаваша либо лепешки).
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 119.4 кКал | 7.09% | |
| Белки | 4.7 г | 6.18% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 17.3 г | 7.9% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 6% | |
| Вода | 78.9 г | 3.47% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
11.9%
b-car
4.5%
В1
5.3%
B2
4.1%
Холин
0.8%
B5
4.9%
B6
3.7%
B9
3.8%
B12
~
C
7%
D
0.1%
E
3.1%
H
0.6%
вит.К
15.3%
PP
8.4%
Калий
9.2%
Ca
3.2%
Si
0.1%
Mg
7.2%
Na
17.9%
P
8.3%
Cl
11.7%
Fe
6.5%
I
0.8%
Co
11.1%
Mn
4.6%
Cu
5%
Mo
2.9%
Se
0.4%
F
1.5%
Cr
13.1%
Zn
1.9%
1
Новые рецепты
Окрошка с картошкой,колбасой, редиской, огурцом,яйцами и зеленью
97.6
5.5
6.6
4
10
Рикоттники сырники из рикотты
219
12.1
10.8
18.3
4
Творожная запеканка с кабачком
130.4
13.6
4.5
8.3
8
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
Интересные блоги
