Вместо каши на завтрак- козинак из микса орешков и семечек))) Ням-ням! И на упаковке сразу просчитан калораж, очень удобно, так как собираюсь в поездку и следить за питанием несколько дней не будет возможности.

Давайте поговорим о морской капусте. Крутая штука, но никак не могу найти хороший продукт- все, что продают,- с большим количеством "ешек", стабилизаторов, консервантов и усилителей вкуса. Посоветуйте хорошую фирму- производителя, так как морскую капусту очень хочется полопать, особенно люблю ее с клюквой. А еще без ламинарии не обойтись при мужских и женских половых дисфункциях. Недаром практичные британцы давно выпускают хлеб с ламинарией, и говорят, он весьма популярен – ведь благодаря йоду морская капуста слывет мощным афродизиаком.

Время тыквы! Обожаю ее- сытная, малокалорийная, дешевая. Мой самый простой рецепт- почистить тыкву, нарезать кусочками и в микроволновку под крышку на 5- 7 минут. Делаю такую заготовку на несколько дней и кидаю в разные блюда. Интересный факт: по количеству железа тыква является победителем среди овощей, а ценных белков содержит больше, чем куриные или перепелиные яйца. Кроме того, она в пять раз превосходит морковь по содержанию каротина, который является мощным антиоксидантом.

Хочу поделиться. Сбросила свои 8 кг за 4 месяца правильного питания и ежедневных тренировок в фитнес клубе. Ура- ура! Рост 175, вес 59 кг)))) Хотя считать калории начала совсем недавно- буквально недели две. До этого просто отказалась от всего вредного в пище, потом урезала объем порций и сделала питание дробным. Много белка, много фруктов и овощей, зелени, кисломолочных продуктов. Чувствую себя бодро, активно, каждый день подъем в 6 утра- прогулки с собакой. Вроде, никаких секретов особых нет. Подскажите теперь, как удержать вес?

Купила кухонные электронные весы- теперь задротничаю)) Времени на готовку стало уходить больше. Но зато точно знаю вес всего съедаемого, а значит подсчет калорий будет точнее. А вы пользуетесь весами? 

Делюсь впечатлениями: купила препарат Детоксил, пропила курс. Дороговато, но это того стоило! Кожа улучшилась, волосы блестят))) Сделала для себя вывод, что стоит все- таки иногда себя баловать витаминно- минеральными комплексами, хоть изредка.

ОРЗ. Заболела. Простуда, сопли, все как обычно. Но! В прошлый раз при таком раскладе тренировки не пропустила ни разу- и состояние улучшилось гораздо быстрее, чем как обычно (неделя).Может, и в этот раз рискнуть или не стоит себя нагружать тренировками при простуде? Дайте совет, пожалуйста.