Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсянка на молоке |
200
|
203.4 | 9.2 | 6.8 | 26.2 |
Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 530 | 312.1 | 9.9 | 10.5 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Итого | 300 | 81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кабачки фаршированные мясом |
93
|
107.8 | 5.1 | 8.2 | 3.6 |
Салат из огурца |
130
|
18.6 | 1.2 | 0.1 | 3.3 |
Сметана 10% жирности |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 747 | 178.3 | 6.7 | 9.7 | 16.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
67.5 | 1.8 | 0.3 | 14.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.4 | 1.5 | 6.5 | 0.7 |
Итого | 260 | 132.9 | 3.3 | 6.8 | 15.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бигус с сосисками |
100
|
125.9 | 6 | 9.2 | 4.6 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
160
|
154.9 | 33.6 | 2 | 0.6 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 900 | 347.3 | 41.1 | 11.5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
310
|
83.7 | 2.2 | 0.3 | 18 |
Семена тыквы сырые |
20
|
108.2 | 4.9 | 9.2 | 2.8 |
Итого | 330 | 191.9 | 7.1 | 9.5 | 20.8 |
Итого за день | 3067 | 1243.5 | 70.2 | 48.2 | 132.9 |
Сведение гантелей лёжа горизонтально
|
1 |
Итог |
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
2.3 |
46 |
Подъём ног лёжа на полу попеременно ("ножницы")
|
1 |
Итог |
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
Сгибания рук с гантелями сидя
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
2.3 |
2.3 |
69 |
Французский жим с гантелью одной рукой
|
1 |
2 |
Итог |
Повторения |
15 |
15 |
30 |
Вес снаряда |
2.3 |
2.3 |
69 |