Дневник питания за 07.09.2024

Скудноватый сегодня получился рациончик. Как-то не до того было. Но у яблок с родной дачи аромат просто головокружительный и несравнимый с магазинными медовый вкус!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый латте	1	400.8	31.6	21.8	18.5
Даг-Паста Золотая [Мералад]	15	83.9	1.5	6.6	4.5
Итого	1104	484	33	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Пять Злаков на Воде [Увелка]	100	69	2.1	0.4	14.4
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Рагу овощное по 1-226	100	91	1.9	4.5	10.6
Гуляш говяжий, консервы	50	106	8.4	7.2	2
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Капуста белокочанная	30	8.4	0.5	0.1	1.4
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Урбеч из Фундука [Живой Продукт]	10	62.8	1.5	6.1	1.7
Итого	525	531	27	27	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная с индейкой	1	219.4	17.7	11.7	10.9
Икра баклажановая. Консервы	100	148	1.7	13.3	5.1
Итого	360	367	19	25	16
Итого за день	1989	1383	79	80	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.